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Objectifs
Le pilates est une technique sportive douce permettant le travail des muscles profonds. Cette discipline crée par Joseph Pilates favorise une posture saine permettant de prévenir certaines douleurs et pathologies. Aujourd’hui elle est aussi bien utilisée en thérapeutique dans le monde de la kinésithérapie qu’en préparation physique dans le milieu du sport de haut niveau mais également en tant que pratique sportive de loisir. La grande variété de ses exercices permet de s’adapter à tout type de public.
Durée
Trois jours soit 24 heures.
Méthode pédagogique
Cours théorique et pratique. Vous pratiquerez le pilates au travers de cours collectifs mais aussi sous forme d’atelier de groupe autour de cas pratique.
Prévoyez une tenue de sport.
Avant la formation, nous faisons parvenir au stagiaire un QCM de pré-requis et un document où il exprime son attente vis à vis de la formation.
Pré-requis
Cette formation est ouverte aux kinésithérapeutes et médecins.
Évaluation
L’évaluation de fin de stage se fait sous forme de QCM.
Indicateur de résultat
Programme
Premier jour
INTRODUCTION ET NOTION DE BASE
- Accueil des participants
- Présentation de la méthode de son origine à nos jours
- Intérêt de la méthode : soins thérapeutiques et cours collectifs
- Concepts de stabilisation abdo-thoraco-pelvienne en lien avec la littérature :
- Introduction : notion de pression
- Rappel anatomique
- Rôle de la respiration et de la position neutre
- Apprentissage :
- De la posture de base dans différentes positions
- Du contrôle du périnée
- Engagement du transverse
- De la position neutre
- Cours d’une heure de Pilates
Deuxième jour
CONTRÔLE MOTEUR ET MOBILITÉ
- Approfondissement de la posture de base avec bio feed back grâce au stabilizer.
- Pratique par groupe de 2
- Exercices de base du pilates
- Cours d’une heure de Pilates
- Adaptation en thérapeutique et application à la kinésithérapie
- Pilates et mobilité : exemple d’exercices autour de la mobilité du diaphragme, du périnée et du rachis
- Travail de groupe sur différentes pathologies de mobilités
- Cours d’une heure de Pilates
Troisième jour
SPORT, FEMME ET PILATES
- Pathologies de la sphère pelvienne : incontinence, prolapsus et diastasis
- Périnatalité : grossesse et post partum
- Femmes athlètes : intérêt de la préparation physique
- Travail de groupe autour de cas pratique
- Cours d’une heure de Pilates
- Présentation du petit matériel
- Exercices de bases (suite) avec petit matériel
- Construction d’un cours collectif
- Adaptation au tout niveau
- Travail de groupe autour de la problématique d’un cours avec élèves de niveau différents
- Cours d’une heure de Pilates
Prix : 730 €
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Enseignants
Amélie DRONNE
– Masseur Kinésithérapeutes DE, spécialisé en rééducation pelvi-périnéale